Werte

Werte sind Antrieb und Motivation für unsere Ziele und helfen uns dabei die richtigen Entscheidungen zu treffen. Sie geben uns Klarheit darüber, ob uns ein Ziel wirklich zu dem für uns richtigen Ergebnis führt und sollten deshalb der Ausgangspunkt unserer Zielsetzung sein.

Ziele

Die richtige Zielsetzung macht Fortschritt messbar und sorgt somit nicht nur für Motivation, sondern auch für die Erreichung des Ziels. Und um im stressigen Alltag auch wirklich an den wichtigen Zielen arbeiten zu können, bedarf es eines einfach umzusetzenden Systems zur Zielpriorisierung.

Gewohnheiten

Studien zeigen, dass wir Menschen in stressigen Phasen noch mehr in unsere Gewohnheiten verfallen, als wir es es sowieso schon tun. Dies gilt sowohl für schlechte als auch gute Gewohnheiten. Genau deshalb ist der Aufbau von zielführenden Gewohnheiten so wichtig. Denn so bleiben wir länger am Ball und können unsere Ziele selbst im stressigen Arbeitsalttag erreichen.

Reflexion

Ein oft vernachlässigter Teil der Zielerreichung ist die Reflexion. Sie dient als Kontrollinstanz nicht nur dazu, ständig zu überprüfen, ob man sich in Bezug auf seine Ziele noch auf dem richtigen Kurs befindet, sondern hat tatsächlich auch diverse positive Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit. Was das für Vorteile sind, erfährst du im Theorie-Teil des Journals.